Koktajle owocowe – pij zanim skończą się świeże owoce!

sklep fryzjerski -

O tym, jak zdrowe są owoce, nikogo nie trzeba przekonywać. Jednak nie każdy ma pomysły na to, jak je spożywać, a jedzone w naturalnej postaci mogą się znudzić...

Dlatego, zanim skończy się sezon, warto zacząć robić przeróżne koktajle owocowe! Przygotowanie koktajli owocowych jest proste i tanie, a efekt jest niezmiernie satysfakcjonujący!

zdrowie-jedzenie-glukometr.jpg

W zależności od własnych preferencji, można mieszać ze sobą dowolne owoce, dodając do nich jogurt naturalny, mleko, maślankę. Jednak istnieją przepisy, które nie tylko zapewnią nam pyszny i pożywny napój, ale też dodadzą energii i będą wyjątkowym zastrzykiem witamin. Jednym z takich przykładów jest koktajl z truskawek, kiwi oraz gruszek.

Dobierając odpowiadające nam proporcje i łącząc całość z jogurtem naturalnym uzyskamy koktajl, który wzmocni nasz układ odpornościowy, dzięki dużej zawartości witaminy C oraz probiotyków. Można też wybrać regenerujący, wzmacniający koktajl z jagód, banana oraz miodu.

Owoce należy połączyć z łyżką miodu i niskotłuszczowym mlekiem. To dobrze smakuje i dodaje dużo siły!

Inną opcją regenerującą jest koktajl z marchwi, ananasa, selera i kiełków pszenicy. To prawdziwy napój energetyczny – pobudza mózg, poprawia urodę, wzmacnia organizm. Koktajl wspomaga przyswajanie białek, zawiera wiele witamin i soli mineralnych oraz sporo błonnika. Można też wybrać koktajl zielony - kapustę włoską, pietruszkę, brokuły i seler naciowy wystarczy zmiksować, ewentualnie dodając do nich pomidory lub marchewkę. Taki napój zawiera masę witamin, a przy tym korzystnie wpływająca pracę wątroby i jelit.

Mikroelementy poprawiają natomiast nastrój oraz wzmacniają. Koktajle najlepiej smakują, gdy są schłodzone – wtedy dodatkowo gaszą pragnienie w upalne dni.

Wszystkie prawa zastrzeżone ZyPOP