Masz słabe kości- Zmień dietę na śródziemnomorską!

producent saun - Gabinet stomatologiczny Poznań -

Dieta śródziemnomorska już od dawna uznawana jest za jedną z najzdrowszych. To świetny sposób na poprawę samopoczucia i na wzmocnienie kości, co ma znaczenie szczególnie dla starszych osób.

Dieta śródziemnomorska wpływa na poprawę stanu kości przede wszystkim dzięki wykorzystaniu oliwy z oliwek. To jeden z najzdrowszych tłuszczów, który wpływa na wzrost stężenia osteokalcyny. Substancja ta odpowiada za stan naszego układu kostnego, wzmacniając go i chroniąc przed urazami.

warzywa.jpg

W przypadku osób starszych jest to szczególnie istotne. W miarę starzenia zmniejsza się gęstość masy kostnej. Kości są słabsze i bardziej podatne na urazy. Rośnie ryzyko złamań i zachorowań na osteoporozę, zarówno wśród kobiet jak i wśród mężczyzn. Badania wykazały, że osoby zamieszkujące nad basenem Morza Śródziemnego mają mocniejsze kości niż te mieszkające w pozostałej części Europy.

Wpływ oliwy z oliwek na taki stan rzeczy jest niebagatelny.

W połączeniu z wysokim spożyciem warzyw i owoców, które jest kolejnym z podstawowych założeń diety śródziemnomorskiej, oliwa z oliwek może skutecznie chronić nasze kości.

Warto wykorzystać tę wiedzę i świadomie chronić swój układ kostny. Dieta śródziemnomorska to jedna ze smaczniejszych i bardziej urozmaiconych diet, dlatego nie powinno to być zbyt dużym wyrzeczeniem.

Wszystkie prawa zastrzeżone ZyPOP